odzywki a

A znascie może jakies odżywki oprócz kreatyny, które moga byc przydatne przy ćiwczeniu wyskoku? Coś co daje siłe i spala tłuszcz...

przepraszam bardzo odŻywki. Niekturzy maja taka wade, niewazne... No dieta ale jaka? nie mam pojecia? A na forum tego tyle jest ze ciezko sobie cos wybrac :( Myslicie moze jakas kreatyna ?? Sama kreatyna czy jeszcze Gainera? Napiszcie co z czym mogl bym polaczyc? Cos takiego co moge brac po 5 miesaicach treningu, i ile tego mi trzeba i jak to [...]

a jakies odzywki pijasz jeszcze po treningowo typu wegle/bialko?

Ale czego oczekujecie, mam sfabrykować dowody na potwierdzenie, że skład nie ma nic wspólnego z deklaracjami producenta? MOŻE i ma, wskazywałem jednak, że to są odżywki mocno budżetowo z wadami, które się z tym wiążą. A o jakich wadach mowisz?

witamiki mam olimpa :) 2 paczki :) poprostu kase mam bo dostawałem z klubu a teraz nie moge grać i chce sie wziąść za siebie ;/ najloiej jak by mi szybko przyszło 20 kg podnoszenia ;/ jesli chodzi o cykl z kreta kupiłem kiedys cm3 i wziąłem w nieregularnym czasie 6 mc połowe ;/ teraz mam czas i chce ćwiczyć i ładnie wygladac spoko moge test [...]

ehhh na sucho juz ćwiczylem a odżywki i tak pewnie kupie i chicałbym prosić o rade wiem ze mi siła nie skoczy w 1 czy 2 20 kg ale po mc mogła by

HMMMMM FAJNIE BY BYŁO!JA BYM NA TAKI POMYSŁ POSZEDŁ ALE WIESZ JAK TO JEST TERAZ Z KASĄ!NIE KAZDY MA TYLE KASY ZEBY WYDAC NA SPRZET!A JESZCZE DO TEGO DOCHODZĄ ODZYWKI SIŁOWNIA ITD! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] to zaczalbym od jedzenia 4 posilkow dziennie, chociaz tyle musisz dac rade, bo jak nie, to bedziesz fitnessman, do tego ostry trening i jazda! Poczytaj troche postow podwieszonych to sie dowiesz co trzeba jesc zeby rosnac. A odzywki to jako uzupelnienie diety. Z ta przygoda z saa, to sie lepiej nie wychylaj, bo to troszke zenua... Pozdro

Volcanodon Dzięki za odpowiedź, Zapotrzebowanie obliczyłam korzystając z kalkulatora w dzienniku posiłków VITALMAX v4.21 dlaczego odżywki najlepiej na wodzie? Przed śniadanie to takie zjedzenie czegoś przed wyjściem z dzieckiem do przedszkola kiedy nie mam czasu na jedzenie i łapię coś w biegu. Dopiero jak wracam mam czas na spokojne śniadanie. [...]

gainer to uzupelnienie diety, a producent sugeruje takie dawki zeby szybciej skonczyc i wrocic po kolejną puszke odzywki druga sprawa to jakość - za jakość trzeba zapłacic popraw diete i dopiero wrzuc gainera jesli bedzie potrzeba, nie zawsze trzeba slepo wierzyc temu co na etykiecie

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

No muszę dodać , że się nie oszczędzam na treningach. Do tego praca w akrodzie , gdzie chce się zrobić jak najwięcej wiadomo. Szamka u mnie wygląda obecnie tak: ( tam gdzie są dni hc - są to treningowe, szejk + banany idzie po treningu, migdały jem między posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 [...]

witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]

kiedy brac Tauryane .. ano kiedy za bardzo nie mozemu dostarczyc białka z posiłku czy to odzywki, podobnie z weglowodanami ... w gruncie rzeczy uzupełnianie glikogenu to jednak najlepszy atykatabolik z tych obcji wybrał bym rano odrazu po przebudzeniu, a potem to juz zalezy od diety jak jest high-carb to raczej nie z racji dużej ilości ww, la [...]

Dla chcącego nic trudnego. Dieta to nie jest nic strasznego... nigdy nie próbowałeś takowej mieć i mówisz, że nie dasz rady. Ja przez 15 lat uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, [...]

No Xplode jest OK, tylko że mnie strasznie muliło po wypiciu go (Może wina smaku, bo lemon był co najmniej ohydny). Jeżeli już się uparłeś na No Xploda, to bierz, ale wcale nie jest taki dobry jak go opisują. Mnie ta odżywka bardzo pompowała i dawała maxymalne skupienie, ale z pobudzeniem tak sobie :-) Jednak na pewno jeszcze w życiu będziesz miał [...]

konus2004 bzdury pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci [...]

Nie bede Ci juz mieszal z godzinami spania, 30 min w ta czy w ta w koncu nie sprawi problemu. Odzywki - jak grubo masz w portfelu Carbo to praktycznie obojetnie, Olimp, BX, Trec. Bialko równiez tych firm, maja spory wybór tansze np. Olimpu sojowe SP80, lub drozsze Prolongatum BX-a lub Night Protein Treca. Osobiscie stosuje Treca ale to inna [...]